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1. La postura del mes. Shirshasana. (ver)

2. Artículo del mes:
Vegetarianismo Swami Satyananda Saraswati (ver)

3. Yogaworld: una apuesta inteligente por el yoga. (ver)

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1. La postura del mes

SHIRSHASANA
La postura sobre la cabeza está considerada por algunos maestros como la postura más importante del Hatha Yoga (yoga físico), dada la gran intensidad de sus efectos benéficos sobre el cuerpo y la mente. Realizar Shirshana es más fácil de lo que pudiera parecer a primera vista y para dominar la postura sobre la cabeza no se necesita mucha fuerza; se trata, principalmente, de dominar el miedo y convencerte de que la puedes hacer.

Los beneficios principales:

 Al invertir los efectos normales de la gravedad, descansa el corazón, mejora la circulación y alivia la tensión de la parte inferior de la espalda.
 Al incrementar la circulación cerebral influye positivamente en la glándula pineal y pitutaria, armonizando el funcionamiento de todo el sistema endocrino.
 Alivia la ansiedad y otras perturbaciones psicológicas que son la raíz de muchos otros desórdenes.
 Ayuda a combatir el asma, la fiebre del heno, la diabetes, falta de enrgía, hemorroides, insomnio, estreñimiento y las irregularidades de la menopausia.
 El peso de los órganos abdominales en el diafragma favorece exhalaciones más completas eliminando por tanto de los pulmones mayor cantidad de dióxido de carbono, toxinas y bacterias.
 Estimula todas las funciones mentales: atención, memoria y las facultades psíquicas.
 Revitaliza y rejuvenece todo el organismo.
 Constituye una preparación óptima para las prácticas de meditación.

Detalles Técnicos:
Es importante practicar Shirshana sobre una superficie firme. Para proteger el cuello evita que sufra una presión excesiva, permitiendo que el mayor peso del cuerpo descanse sobre los antebrazos. Durante la estancia en la postura hay que evitar que se arquee la zona lumbar.

Contraindicaciones: No deben practicar Shirshasana las personas que sufran hipertensión, glaucoma o desprendimiento de retina.

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2. ARTÍCULO DEL MES:
Vegetarianismo Swami Satyananda Saraswati. (ver)

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3. YOGAWORLD: una apuesta inteligente por el yoga.

Con Yogaworld, nace una publicación sobre yoga seria a la vez que accesible a todo el mundo, una revista que nos informa y forma sobre yoga respetando la tradición milenaria de esta ciencia del saber vivir que es el yoga. No obstante, a través de la lectura de sus páginas, Yogaworld pone en evidencia que el yoga es una tradición que ha sabido ajustarse a las necesidades de la vida moderna y, sobre todo, que constituye una herramienta de gran utilidad con aplicaciones en muchos campos del saber moderno. Swami Satyasangananda Saraswati, en su artículo titulado La tradición, publicado en el número 1 de Yogaworld, afirma que “La esencia y el origen de toda tradición es la continuidad”, y más adelante añade, “Si la tradición no es perfecta, no es útil para los tiempos venideros; sólo es útil durante un corto período de tiempo y en una situación determinada, y cuando está situación cesa, la tradición deja de tener sentido…. Si la tradición es imperfecta se pierde para siempre y no puede ser restablecida, puesto que es natural conservar lo que es útil y descartar todo lo inútil e imperfecto.” Continúa la autora explicando que es la facultad de evolucionar y absorber nuevas ideas lo que distingue a una buena tradición, y la rigidez, lo que termina por matar a las tradiciones. ¿Dónde reside pues la esencia de la tradición del yoga que le ha conferido esta continuidad milenaria? Sorprendentemente, en la observación dinámica de la Naturaleza, a partir de la que se entienden todos los secretos del Universo.

La revista Yogaworld tiene como objetivo dar a conocer el yoga, aclarando muchas de las ideas erróneas que sobre él existen, y ofrecerlo además como una herramienta de cambio en la vida de las personas. Retomando el principio de que la esencia del yoga reside en la contemplación de la Naturaleza, expandir la ciencia del yoga implica necesariamente una vuelta a la Naturaleza, “un modo de vivir natural” como señala Swami Satyananda, basado en el respeto y en “la aceptación de la inteligencia, alma y espíritu de cada partícula de este Universo.” He aquí la vigencia del yoga, su inmensa utilidad, su sabiduría ancestral y moderna; el yoga como instrumento de revolución y evolución. El yoga, en su dimensión social, nos confiere independencia de pensamiento y acción en medio de un mundo y de una sociedad homogeneizada y robotizada, en donde este vivir de modo natural parece cada vez más difícil. La auténtica revolución comienza en el pensamiento. Yogaworld en su compromiso con el yoga, apuesta en sus páginas por esta vertiente social, dinámica y actual del yoga: por ello se ocupa de temas tan diversos como el yoga y el estrés, la salud integral, el manejo de la mente y de la emociones, el yoga como herramienta en la educación infantil, etc., ofreciéndonos una visión y comprensión del yoga profunda y completa, evitando planteamientos reduccioncitas y simplistas de la ciencia yóguica, desgraciadamente tan presentes y numerosos en la mayoría de las publicaciones sobre yoga. La lectura de Yogaworld eleva el pensamiento y nos anima a transformarnos en personas creativas, en ciudadanos que participan en la sociedad de forma activa y responsable, no conformándose con ser sujetos pasivos del medio social en el que vivimos. Sirvan como ejemplo de ello los testimonios recogidos en el no. 3 de Yogaworld, en donde profesionales de la educación nos relatan sus experiencias con el yoga, la diversidad de aplicaciones útiles que ofrece y los resultados positivos que han obtenido.

Desde SHIVAMBU queremos extender a los que habéis hecho posible Yogaworld y al Centro Kedar Satyananda, nuestra más sincera enhorabuena por la creación de esta revista de yoga y nuestros mejores deseos de continuidad. Y desde aquí, también queremos animaros a los que ahora nos leéis a acercaros a las interesantes páginas de Yogaworld.

Si deseas adquirir ejemplares de la revista YOGAWORLD puedes hacerlo en el Centro de Yoga & Terapias SHIVAMBU. ¡Ya a la venta el no. 3 de YOGAWORLD!

Visita: www.kedarsatyananda.com para más información sobre Yogaworld.