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1. Yoga y embarazo. (ver)

2. La banca ética (ver)

3. Yogaworld: una apuesta inteligente por el yoga. (ver)

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1. YOGA Y EMBARAZO

“La madre eterna, encinta, es la imagen arquetípica de fertilidad, abundancia y productividad, y el estado del embarazo es el símbolo primario de la consciencia creativa y el optimismo. Aunque suene tópico decirlo, el embarazo es una experiencia total, una condición especial, un ejemplo poderoso de la íntima conexión entre cuerpo y mente. Es un tiempo durante el cual es de extrema importancia que las varias dimensiones del ser de la mujer estén en armonía. Las prácticas de yoga promueven una salud óptima del cuerpo y la mente, unificando el crecimiento físico, emocional y espiritual de la madre con el de su bebé.”

(Extraído del libro ‘Nawa Yogini Tantra’ de Swami Muktananda. Bihar School of Yoga)

El embarazo es un viaje de descubrimiento, una época en la que la mujer ha de adaptarse a enormes cambios fisiológicos y emocionales, y es por ello que puede convertirse en un período de gran vulnerabilidad para muchas mujeres. La práctica del yoga ayuda a desarrollar nuestra intuición corporal, facilitándonos la aceptación y la adaptación a los cambios que suceden en nosotras y nos permite contactar con nuestros instintos preparándonos para dejar ir miedos y tensiones que pueden inhibir el proceso del nacimiento. La práctica continuada del yoga, nos ayudará a desarrollar una mayor consciencia de nosotras mismas y de la presencia del ser que crece dentro de nuestro cuerpo.
Las clases de yoga que impartimos en SHIVAMBU se basan en cinco principios básicos. Veamos cómo estos principios ayudan durante el embarazo.

1. Asanas o posturas de yoga sostenidas:
ayudan a desarrollar nuestra consciencia corporal, a ejercitar y tonificar los músculos del cuerpo mejorando nuestra condición física y haciéndonos sentir mejor, alivian los dolores de espalda, evitan la retención de líquido y el exceso de peso. La práctica específica de posturas de yoga para el embarazo te prepararán para un parto más fácil.

2. Pranayama o el trabajo con la respiración:
purifica y calma el sistema nervioso proporcionando una sensación de bienestar. Las distintas prácticas de respiración que ofrece el yoga aseguran la eliminación eficiente de productos de desecho y un suministro abundante de oxígeno tanto para la madre como para el bebé.

3. La relajación:
ayuda a combatir la fatiga y facilita un estado de interiorización, abandono y confianza, induciendo un estado de relajación mental y preparándonos para el desarrollo de actitudes necesarias durante la fase del parto y nacimiento.

4. La alimentación:
durante el embarazo muchas mujeres tienen preferencia por cierto tipo de alimentos y rechazo por otros. En esta época, especialmente, es importante aprender a escuchar las necesidades del cuerpo y respetarlas. Sus mensajes son siempre claros y directos.

5. Pensamiento positivo y meditación:
ayuda a cultivar la actitud de la espectadora u observadora imparcial, ayudando a la madre a distanciarse de las molestias propias del embrazo y a tomar mayor consciencia de las distintas dimensiones que implican el proceso del embarazo, parto y nacimiento.

El nacimiento de un bebé no es una enfermedad que necesite de forma rutinaria la administración de medicamentos, anestesia u otro tipo de protocolos médicos. A pesar de que hay ocasiones en que este tipo de ayuda es necesaria, la mayoría de los partos suceden de forma normal. El nacimiento no tiene porque ser una experiencia de dolor atroz; se convierte en algo doloroso debido a nuestros propios miedos y a una inadecuada preparación. Debemos distinguir aquí entre el dolor y el esfuerzo arduo y vigoroso que puede resultar exigente pero a la vez regocijante. A través del uso de las técnicas del yoga, para algunas mujeres el nacimiento se convierte en una experiencia libre de dolor. Los métodos yóguicos pueden definitivamente minimizar las molestias del parto y nacimiento, e incluso eliminarlas por completo. Más importante aún, el yoga nos permite permanecer absolutamente conscientes durante el proceso del parto, respondiendo espontáneamente a la sabiduría innata de nuestro cuerpo que tan profundamente se manifiesta en estos momentos. Cuando una mujer ha estado practicando yoga regularmente, será capaz de traducir su experiencia en un método práctico de un nacimiento sin dolor y consciente.

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2. LA BANCA ETICA, OTRA FORMA DE HACER BANCA

¿Podemos pensar que con nuestro ahorro y nuestro consumo es posible al mismo tiempo mejorar las cosas?
La banca tradicional trata nuestro dinero con un enfoque absolutamente comercial no le importa dónde o en qué lo invierte, siempre y cuando sea rentable. Pero debemos comprender la responsabilidad y el valor social que pueden tener nuestras decisiones de ahorro e inversión.
A igual que estamos aprendiendo a ser responsables en la gestión que hacemos de recursos como la electricidad, el agua, los alimentos, las basuras, la televisión, el ocio, etc., o participando en una organización social, también podemos hacernos responsables de cómo se gestiona o invierte nuestro dinero y comprobar que directa y realmente se destina en financiar iniciativas sociales, medioambientales, culturales, en empresas noveles con microcréditos o en promover el comercio justo, entre otras iniciativas.
Preguntarnos qué pasa con nuestro dinero y en qué se invierte es ya un acto de responsabilidad social y moral que puede ayudar mucho a que mejoren las cosas.
Los ciudadanos con una desarrollada conciencia social pueden por primera vez utilizar los servicios de un banco implantado en Europa hace ya 25 años con unas garantías éticas de inversión.
La banca llamada ética o un banco como Triodos Bank está dirigido a personas e instituciones que quieren promover un cambio positivo y sostenible de la sociedad, decidiendo que su dinero sea gestionado de manera rentable y socialmente responsable.
Triodos Bank ofrece rentabilidad y responsabilidad social y medioambiental, dispone de productos financieros tales como ecodepósitos, cuenta de ahorro a la vista con total disponibilidad del dinero, tarjeta de crédito etc.
Nosotros ya disponemos de una cuenta con ellos, una tarjeta de crédito y un pequeño depósito. Desde nuestra experiencia podemos decir que la relación con Triodos Bank siempre es cómoda, fácil y sobre todo profesional, pudiendo ser por teléfono o vía Internet.
Desde Shivambu apoyamos sin ningún reparo iniciativas tan importantes como ésta, toda una alternativa para que la economía se humanice y confraternice.

Para los que quieren saber más:

Pueden llamar al : 902360940 o visitar : www.triodos.es


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3. YOGAWORLD: una apuesta inteligente por el yoga.

Con Yogaworld, nace una publicación sobre yoga seria a la vez que accesible a todo el mundo, una revista que nos informa y forma sobre yoga respetando la tradición milenaria de esta ciencia del saber vivir que es el yoga. No obstante, a través de la lectura de sus páginas, Yogaworld pone en evidencia que el yoga es una tradición que ha sabido ajustarse a las necesidades de la vida moderna y, sobre todo, que constituye una herramienta de gran utilidad con aplicaciones en muchos campos del saber moderno. Swami Satyasangananda Saraswati, en su artículo titulado La tradición, publicado en el número 1 de Yogaworld, afirma que “La esencia y el origen de toda tradición es la continuidad”, y más adelante añade, “Si la tradición no es perfecta, no es útil para los tiempos venideros; sólo es útil durante un corto período de tiempo y en una situación determinada, y cuando está situación cesa, la tradición deja de tener sentido…. Si la tradición es imperfecta se pierde para siempre y no puede ser restablecida, puesto que es natural conservar lo que es útil y descartar todo lo inútil e imperfecto.” Continúa la autora explicando que es la facultad de evolucionar y absorber nuevas ideas lo que distingue a una buena tradición, y la rigidez, lo que termina por matar a las tradiciones. ¿Dónde reside pues la esencia de la tradición del yoga que le ha conferido esta continuidad milenaria? Sorprendentemente, en la observación dinámica de la Naturaleza, a partir de la que se entienden todos los secretos del Universo.

La revista Yogaworld tiene como objetivo dar a conocer el yoga, aclarando muchas de las ideas erróneas que sobre él existen, y ofrecerlo además como una herramienta de cambio en la vida de las personas. Retomando el principio de que la esencia del yoga reside en la contemplación de la Naturaleza, expandir la ciencia del yoga implica necesariamente una vuelta a la Naturaleza, “un modo de vivir natural” como señala Swami Satyananda, basado en el respeto y en “la aceptación de la inteligencia, alma y espíritu de cada partícula de este Universo.” He aquí la vigencia del yoga, su inmensa utilidad, su sabiduría ancestral y moderna; el yoga como instrumento de revolución y evolución. El yoga, en su dimensión social, nos confiere independencia de pensamiento y acción en medio de un mundo y de una sociedad homogeneizada y robotizada, en donde este vivir de modo natural parece cada vez más difícil. La auténtica revolución comienza en el pensamiento. Yogaworld en su compromiso con el yoga, apuesta en sus páginas por esta vertiente social, dinámica y actual del yoga: por ello se ocupa de temas tan diversos como el yoga y el estrés, la salud integral, el manejo de la mente y de la emociones, el yoga como herramienta en la educación infantil, etc., ofreciéndonos una visión y comprensión del yoga profunda y completa, evitando planteamientos reduccioncitas y simplistas de la ciencia yóguica, desgraciadamente tan presentes y numerosos en la mayoría de las publicaciones sobre yoga. La lectura de Yogaworld eleva el pensamiento y nos anima a transformarnos en personas creativas, en ciudadanos que participan en la sociedad de forma activa y responsable, no conformándose con ser sujetos pasivos del medio social en el que vivimos. Sirvan como ejemplo de ello los testimonios recogidos en el no. 3 de Yogaworld, en donde profesionales de la educación nos relatan sus experiencias con el yoga, la diversidad de aplicaciones útiles que ofrece y los resultados positivos que han obtenido.

Desde SHIVAMBU queremos extender a los que habéis hecho posible Yogaworld y al Centro Kedar Satyananda, nuestra más sincera enhorabuena por la creación de esta revista de yoga y nuestros mejores deseos de continuidad. Y desde aquí, también queremos animaros a los que ahora nos leéis a acercaros a las interesantes páginas de Yogaworld.

Si deseas adquirir ejemplares de la revista YOGAWORLD puedes hacerlo en el Centro de Yoga & Terapias SHIVAMBU. ¡Ya a la venta el no. 3 de YOGAWORLD!

Visita: www.kedarsatyananda.com para más información sobre Yogaworld.