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1. BIENVENIDOS!!. (ver)

2. La postura del mes: VRKSASANA: EL ÁRBOL. (ver)

3. REFLEXIONES DE UNA KARMA YOGUINI. CENTRO DE YOGA "RADHA CAUDET" (FRANCIA). (ver)

4. EVENTOS: EXPOYOGA MARBELLA. (ver)


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1. BIENVENIDOS

Este curso empezamos las clases de yoda desde el 1 de septiembre, para que tengáis la oportunidad de incorporaros cuanto antes después de las vacaciones. Es una manera de regresar a la rutina sana y de no convertir el mes de septiembre en una prolongación innecesaria de los meses de verano.

¡Os damos la bienvenida a todos los yoguis y yoguinis!

Horario durante el mes de septiembre

Clases de mañana: martes y jueves de 10.30-12.00 horas
Clases de tarde: lunes, miércoles y jueves de 20.30–22.00 horas

OFERTA ESPECIAL MES DE SEPTIEMBRE: Clases ilimitadas para los estudiantes que abonen la tarifa mensual.

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2. LA POSTURA DEL MES: VRKSASANA: EL ÁRBOL

El Árbol o Vrksasana es una de las tantas posturas de equilibrio que existen en el Hatha Yoga. Intentar alcanzar un equilibrio perfecto es fundamental para todos los aspectos del yoga. Las asanas de equilibrio desarrollan el cerebelo, el centro del cerebro encargado de controlar el cuerpo en movimiento. Tener una mayor seguridad en nuestro equilibrio nos ayuda a conservar energía y a lograr mayor fluidez y elegancia en nuestros movimientos.

Beneficios: esta asana equilibra el sistema nervioso, estira el cuerpo desde los pies a la cabeza y brazos, tonificando los músculos de las piernas, elevando la columna e irguiendo la espalda.

Reflexiones:
*¿Cuál es el suelo en el que me enraízo?
¿Cómo estoy plantad@ en él?
*¿Soy capaz de mantenerme firme y a la vez ser flexible aceptando cambios y retos?
*¿Cómo explorar la quietud desde la postura del árbol, mientras siento que conecto con la tierra y con el cielo?
* ¿Cómo vivo la ausencia de árboles en los espacios urbanos? ¿Cómo me vivo cuando me hall@ rodead@ de árboles?

Sugerencias: un paseo por el bosque de la Alhambra cuando se acerca el otoño, puede resultar inspirador y recargará nuestras energías.

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3. REFLEXIONES DE UNA KARMA YOGUINI.
CENTRO DE YOGA "RADHA CAUDET" (FRANCIA)

Por Paula Vives.

Que pasa cuando no quieres hacer algo pero sabes que tienes (¡o debes o puedes o quieres!) hacerlo?

Arrancar malas hierbas otro día más durante tres horas seguidas... Te duele la espalda, los hombros, el cuello... Tu mente se resiste: ya no funcionan los mantras, ni la respiración consciente, ni nada; solo quieres terminar lo antes posible. Es como estar bajo una tormenta de pensamientos contradictorios que te sacuden todo el tiempo.
Arrancar malas hierbas te conecta con la emoción de la ira, y esta te da energía, fuerza... pero me siento enfadada, muy cabreada. No hay equilibrio con el exterior. Y más cuando a mí alrededor todo es calma, paz, belleza, armonía... AAHHHH!!!

Pero de repente llega la hora, y todo pasa: la ira se va y queda la fuerza, la energía interior, el cuerpo y la mente agotados, exhaustos, dejando paso a algo más puro.
Ahora, mientras reflexiono sobre esto, empieza a llover, estoy protegida bajo una carpa, me siento orgullosa de mi misma. Y sin saber como aparece el equilibrio con eso de fuera. La lluvia, su fuerza, su seguridad, son ahora mis compañeras. Observo la lluvia: hay determinación en su hacer, sabe, sin tener que pensar, cual es su dirección, cual es el objetivo.
Igual no sabe como, pero hace, está, ES.

Me encanta sentirme cansada, abandono mi cuerpo y mi mente después del trabajo de quitar esas hierbas y sus raíces, su causa.
Ahora hay una parte del trabajo que esta hecho.
Ahora me siento satisfecha.
Ahora vivencio más lo que significa poder estar en el presente:
Solo quedarme sentada, bajo la lluvia... escuchándola... observándola...
Dejar que llueva...
Respirar...

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4. EVENTOS: EXPOYOGA MARBELLA

Del 2 al 5 de Octubre tendrá lugar EXPOYOGA MARBELLA 08, un congreso que pretende ser punto de reunión de profesionales, practicantes y amigos del mundo del yoga.
El Congreso se celebrará en el PALACIO DE FERIAS Y CONGRESOS DE MARBELLA y contará con actividades simultáneas (conferencias, talleres de yoga físico, meditaciones y actividades para niñ@s) desde las 11.00 hasta las 21.00 h.
Entrada Gratuita.
Más información: www.expoyoga.es