12

1. La postura del mes: Chakrasana – Postura de la Rueda (ver)

2. Fiesta de Navidad en Shivambu (ver)

3. NOVEDAD: Autobiografía de Swami Sivananda. (ver)

4. SESIONES DE MEDITACIÓN (ver)


volver a todos los artículos de interés

--------------------------------------------------------------  

1. La postura del mes: Chakrasana – Postura de la Rueda

Chakrasana es una asana excelente que ayuda a mantener un estado de salud óptima en el cuerpo. En esta posición los músculos de las piernas, caderas, hombros y brazos, junto con la espinal dorsal y sus ligamentos, se estiran al máximo, obteniendo casi todos los beneficios que la flexión hacia atrás puede proporcionar. Chakrasana constituye un excelente masaje para los nervios de la espalda, incluyendo los nervios simpáticos y parasimpáticos. El profundo estiramiento hacia atrás que se realiza realinea cualquier disco o vértebra que pueda encontrarse ligeramente desplazado. Chakrasana es además una asana de inversión, en la cual el cerebro recibe mayor cantidad de sangre recién oxigenada.

Foto: Cortesía de Jonny. “Jonny realizando Chakrasana en un templo del Sur de India”

La rueda es una contrapostura excelente tras realizar la postura sobre los hombros y el arado, estirando el cuello en sentido opuesto a tales posturas.

Chakrasana es una postura avanzada por lo que es importante ir realizándola por etapas y no debería intentarse si hay demasiada rigidez en la espalda. En su lugar, debe desarrollarse la flexibilidad en la espalda durante un periodo de tiempo realizando otros asanas de flexión hacia atrás como el arco o el camello.

Contraindicaciones: Deben abstenerse de practicar esta postura aquellos que sufran de tensión alta, problemas de corazón, úlcera estomacal, pupilas dilatadas, aquellos que tengan debilidad en los brazos, o quienes hayan sufrido una operación abdominal, así como mujeres embarazadas.

----------------------------------------------------------------

2. Fiesta de Navidad en Shivambu

Con motivo de las fechas navideñas, nos animamos a celebrar una fiesta con la que, en realidad, queríamos agradecer vuestra entrega y compromiso por contribuir a crear una familia espiritual en Shivambu durante estos tres años y medio de existencia. Estáis aquellos que nos acompañáis desde nuestros inicios pero también aquellos que habéis llegado más recientemente y que habéis demostrado un espíritu entusiasta y un interés profundo por la ciencia del yoga. Gracias a los que colaborasteis en la preparación de la fiesta cultivando la actitud del trabajo bien hecho en equipo y del entusiasmo compartido.

Nuestra enhorabuena a los estudiantes que en los últimos años habéis realizado el curso de profesores de yoga, a aquellos que estáis realizándolo en este momento y también a los que pronto os marcháis a la India y a Alemania para el siguiente curso de profesores. Gracias a vuestras colaboraciones como nuevos profesores habéis enriquecido la enseñanza en  Shivambu, creando diversidad y aportando vuestra experiencia personal, no obstante, respetando la sabiduría de la tradición y del linaje Sivananda.

Foto de familia (los que os quedasteis hasta el final)

Degustación de platos vegetarianos y del delicioso ponche navideño de Sivananda

Antes de la fiesta, hicimos una meditación seguida de kirtan y canto de villancicos. Terminamos con una pequeña oración que, una de nuestras estudiantes (Ana Muñoz), compartió con nosotros. A petición vuestra, os pasamos el texto:

LA GRAN INVOCACIÓN

Desde el punto de Luz en la mente de Dios, que afluya Luz a la mentes de los hombres
Que la Luz descienda a la tierra.
Desde el punto de Amor en el Corazón de Dios, que fluya Amor a los corazones de los
hombres
Que Cristo retorne a la tierra.

Desde el Centro donde la Voluntad de Dios es conocida, que el propósito guíe las
pequeñas Voluntades de los hombres
El propósito que los maestros conocen y sirven.
Desde el Centro que llamamos la raza de los hombres, que se realicé el Plan de
Luz y de Amor y selle la puerta donde se haya el mal.

Que la Luz el Amor y el Poder restablezcan el plan de DIVINO en la tierra
que así sea y que todos cumplamos nuestra parte.

QUE TODOS LOS SERES SEAN FELICES
QUE TODOS LOS SERES VIVAN EN PAZ
QUE TODOS LOS SERES ADQUIERAN CONCIENCIA.

-----------------------------------------------------------------

3. NOVEDAD: Autobiografía de Swami Sivananda.

Editada por E.L.A. (Ediciones Librería Argentina) y traducida del inglés por el Grupo de Traductores de los Centros Sivananda de Madrid, Montevideo y Buenos Aires, la Autobiografía de Swami Sivananda es una lectura imprescindible para todo buscador sincero.
Esta obra nos ofrece, a través de breves pasajes, una descripción vívida y cercana de la vida y trayectoria espiritual del gran maestro de los Himalayas. Un libro que, sin duda, servirá de profunda inspiración, fundamentalmente por poner de manifiesto la filosofía práctica que impregnaba el pensamiento y las acciones de Swami Sivananda.
Cada página de este libro, rezuma el dinamismo, la fuerza y la bondad llena de sabiduría que caracterizaban a su persona, así como su deseo de servicio incansable a la humanidad en todas las formas, lo cual fue una constante en su vida.

La Autobiografía de Sivananda ofrece detalles prácticos y precisos sobre distintos aspectos: cómo realizar nuestra Sadhana (práctica personal), el sentido del trabajo como una forma de pulir nuestra personalidad, cómo cultivar atmabhava (ver en el otro nuestro propio ser), cómo y cuándo descansar y relajarse adecuadamente, cómo movernos en el camino medio y cómo saber celebrar y compartir con alegría.
El libro incluye además una amplia y bellísima selección de fotos de Swami Sivananda solo y en compañía de swamis y  discípulos.
La filosofía de vida que constituyó el credo de Swami Sivananda se resume en sus siguientes palabras: “ajustarse, adaptarse y acomodarse a las circunstancias, ver lo bueno en todo, poner en marcha todos los principios de la naturaleza en el proceso de evolución hacia la realización del Ser.”

OM TAT SAT

Autobiografía de S. Sivananda está disponible en la librería del Centro Shivambu. Precio 22€
La versión en inglés puede descargarse gratuitamente en la página web de The Divine Life Society: www.divinelifesociety.org

-----------------------------------------------------------------

4. SESIONES DE MEDITACIÓN

Sesiones de meditación en silencio y kirtan (canto de mantras) todos los martes por la mañana de 9.00 – 10 .00 hrs.

Durante el mes de enero y febrero la meditación de los viernes tendrá lugar en las siguientes fechas a las 20.00 hrs.

Enero

• Viernes, 16 de enero.
• Viernes, 30 de enero.

Febrero

• Viernes, 13 de febrero.
• Viernes, 27 de febrero.

-----------------------------------------------------------------