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1. Meditación y embarazo (ver)
2.Humo en movimiento
3.ESPECIAL:
Visita de Maitreyi Amma a Granada. Domingo, 26 de abril de 2009 (ver)
4. Encuentro con Maitreyi Amma (ver)
5. Póximas actividades (ver)
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* por Sophie Poignant
. El Yoga tiene por objetivo principal desarrollar el potencial del cuerpo y equilibrarlo en preparación para la meditación. Según la enseñanza de Swami Vishnu-Devananda, existen 5 puntos importantes en el Yoga : ejercicio adecuado (Asanas), respiración adecuada (Pranayama), relajación adecuada (Savasana), alimentación adecuada (vegetariana), pensamiento positivo y meditación (Vedanta y Dhyana). Todos estos puntos son elementos muy importantes para cualquier persona, pero se vuelven esenciales durante el embarazo.
Las asanas desarrollan y mantienen la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio interior. También permiten a la madre enfocar su consciencia en las necesidades de su cuerpo.
Las técnicas de respiración ayudan a mejorar la respiración, afectan al sistema nervioso y a los flujos de energía (Prana), ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, y a equilibrar las energías físicas y mentales.
La relajación es muy importante durante el embarazo. Es un momento privilegiado y favorito para las futuras madres.
Una alimentación equilibrada y sana es muy importante para el buen desarrollo del bebé.
La práctica regular de la meditación permite una mejor concentración y una estabilidad mental. La meditación es la práctica de un estado de atención concentrada sobre un objeto externo, un pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.
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Hemos descubierto que tenemos recuerdos o resonancias en nuestras células de nuestras primeras experiencias que se quedan con nosotros y que pueden afectarnos durante toda la vida. Por eso, es muy importante que la vida de un bebé, desde los primeros momentos, sea lo más positiva posible. La práctica del yoga, del pensamiento positivo y de la meditación durante el embarazo beneficia también al bebé. La madre se siente más en armonía con ella misma y con las fuerzas naturales de su entorno. El yoga conecta su mente con su cuerpo y también despierta la consciencia de su bebé en su interior, profundizando la conexión madre-bebé.
Estudios científicos han mostrado que las mujeres que practican el yoga, la relajación y la meditación durante el embarazo necesitan menos intervención médica a la hora del parto. De hecho, la práctica de la relajación y de la meditación permite reducir la ansiedad y el estrés. Además de tener una influencia positiva sobre la salud de la madre y la del bebé, la reducción del estrés y de la ansiedad permite una mejor tolerancia al dolor físico durante el parto. Se producen más hormonas DHEA (producidas por las glándulas adrenales) que tienen por efecto la reducción de la producción de cortisol y de adrenalina. Se producen también más melatoninas (hormonas secretadas por la glándula pineal que corresponde al séptimo chakra), que tienen un efecto positivo sobre el sistema inmunitario y un efecto calmante. Existe también un efecto antioxidante. Finalmente, se producen más endorfinas (agentes de placer en el sistema nervioso) que permiten reducir el dolor de manera natural.
Además, la relajación y la meditación reducen la presión sanguínea y ayudan a combatir el insomnio y la depresión.
La relajación y la meditación se pueden practicar de diferentes maneras. Aquí se pueden encontrar algunas de las técnicas las más utilizadas:
· El Yoga Nidra (técnica de relajación profunda sistemática y muy agradable)
· La hipnosis para el parto
· Concentrarse en la respiración es una técnica de meditación muy popular
· Llevar la atención a la repetición de mantras (Japa)
· Visualizaciones
Una práctica regular de yoga, relajación y meditación es una ayuda increíble para llevar un embarazo sano y sin problemas, vivir un parto relajado y consciente y crear un nuevo ser equilibrado y preparado para entrar en nuestro mundo. Es un regalo para la madre y para el bebé al mismo tiempo.
Articulo de interés:
http://bvs.sld.cu/revistas/mgi/vol14_2_98/mgi10298.pdf
* Sophie Poignant es profesora titulada de Hatha Yoga y masajista profesional en terapias corporales como el Masaje de Yoga Tailandés y el Masaje Ayurvédico. Sophie es profesora adjunta del Centro Shivambu y masajista.
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Por Carlos Benavides *
La Semana Santa pasó y los días de absuelto terminaron, volvió lo cotidiano, la rutina anual. Y de repente me asalta una pregunta: ¿y… si no hubiera vuelto? ¿Si yo no hubiera vuelto, como tantos otros que no regresan, que se quedan en el camino, en la cuneta o en cualquier otro lugar? ¿Si yo tampoco hubiera vuelto?
¿Qué pasaría si donde habitualmente estoy, existiera un hueco, un vacío en el espacio, en el tiempo? ¿Si sólo quedara el cauce seco donde hubo un río? ¿O la matriz vacía de una estatua ya ida? ¿Los muros caídos de una casa derruida, la carcasa oxidada de una maquinaria olvidada o simplemente una sonrisa y una mirada en un montón histórica fotografías?
¿Y si te hubieras hecho parte de una canción de Víctor Jara? “Muchos no volvieron, tampoco Manuel, tampoco Diego y tampoco tú.
No es ficción pasará, nos pasará algún día y ¿entonces qué?
Si al menos dejáramos un tiempo, un espacio para una reflexión, una sentida reflexión donde invoquemos la nostalgia de lo que perderemos, de aquellos que nos despediremos, de los que antes que nosotros se fueron ya.
Visitemos los hospicios de nuestra mente, los atávicos sentimientos, las huérfanas preguntas sin resolver de penas, dolores y miedos abandonados como la hojarasca en las aceras invernales.
¿Qué dejas, con qué te vas? ¿A quién dejas, a quién llevarás contigo?
¿Qué sentido hay en lo que hago, para qué hacerlo, en qué podría mejorar?
Pero para no quedarnos sin sujeción, sin suelo ni gravedad en el vacío que generan las preguntas y las comparaciones te propongo utilizar un ideal, un objetivo que sirva de pesa en la balanza de la vida y la no vida.
Los filósofos y los grandes maestros espirituales nos dicen que la finalidad real de la existencia es la felicidad y que todo aquello que nos limita de esta dicha absoluta es lo que sobra o lo que deberemos superar ahora o después. Por ello dediquémosle un espacio, un tiempo a esta sombra que nos sigue a cada momento y que nos recuerda que somos fantasmas, humo en movimiento.
Así en esta realista-ficción podremos ensayar la perfección de una vida que se desenrolla como una alfombra en cada momento, resultando más fácil encontrar el personaje perfecto para nuestro particular devenir.
Bienvenido a una nueva oportunidad.
* Carlos es profesor de Yoga y cofundador de la Escuela Shivambu.
3. ESPECIAL:
Visita de Maitreyi Amma a Granada. Domingo, 26 de abril de 2009
Maitreyi Amma visitó el Centro Shivambu el pasado domingo, 26 de abril y lunes, 27 de abril. |
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Visita deMaitreyi Amma
Por Carlos Benavides *
Ya me he hecho mayor para creer en princesas y reyes, reinos de tebeo, griales por descubrir o aventuras sobre alfombras mágicas. Ya no es tiempo para buscar héroes sobre caballos atravesando tierras vírgenes, descubriendo maravillas de maravillas. No tengo edad para soñar fantasías.
Entonces si apareciese una reina, la embajadora de un reino construido de luz, de ideales engarzados como joyas, mi razón me diría: ¿qué haces?, ¿estás loco, eres un niño, un ingenuo tonto para creer en tales cuentos?
Pero miro la realidad, ésta convenida realidad y no puedo dejar de sorprenderme de la cantidad de reyes y reinas que la habitan y que no inspiran mayor misterio que el que logran transmitir su riqueza o posición social. Y, sin embargo, tienen poder y gobiernan, siguiéndoles un enorme séquito de plebeyos que giran a su alrededor.
Nuestra época está cargada de héroes olímpicos que mueven multitudes con hazañas de lo más variopintas y extrañas, tales como meter pelotas en agujeros creados para tal fin, o vencer marcas y tiempos contra reloj que se miden en décimas de segundo.
Nuestra era sueña con el elixir de la vida eterna respaldada con sueldos y trabajos fijos que aseguren una vida tranquila y llena de confort, sin importar si le cuesta la vida a otros continentes, a nuestro medio ambiente o les restamos tiempo y felicidad a nuestras familias.
TODO POR LA PASTA es el estandarte a seguir.
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Pero Maitreyi Amma no pertenece sólo a este mundo. Ella representa el verdadero mundo de Reyes y Reinas, en cuyo dominio todos los habitantes son felices y también, por consiguiente, buenos. Un Reino que, como en una perfecta lotería, el gran premio lo disfrutan todos.
Maitreyi Amma viste con la colorida y esmerada belleza de un jardín hindú; se engalana con una continuada sonrisa y un aroma de misteriosos orígenes. Pero es su mirada azul la que más perturba, la abismal luz de estrellas que fulguran desde su paraíso alcanzado.
Mi encuentro con ella pertenece al ámbito de lo “casual”, como todo en esta vida.
A lo largo de la conferencia y satsang del 26 de Abril, Maitreyi nos desveló el mundo de las sombras en el que vivimos con una franqueza, simpatía y sabiduría admirable. Estoy seguro que pocas preguntas quedarían sin su respuesta, una respuesta que siempre aparece inmediata en sus labios, como si fuera un correo que esperases ansioso desde hace tiempo y llegara en el momento justo.
Maitreyi Amma nos habló y persuadió de un mundo personal y global ya caduco, que es preciso superar y dejar atrás. Nos desveló secretos que pertenecen a la sabiduría perenne, secretos intemporales y remotos desde el antiguo Egipto o la milenaria India.
Y mí aporreado, pero indomable corazón, dio orden a la caballería de mi cuerpo para desmantelar la guardia y, a los consejeros de mi mente, para abrir las fronteras del corazón, siempre protegido bajo el lema: antes morir de pie que vivir de rodillas. Y así, no sin el rubor de una mente orgullosa y la sensibilidad de unas rodillas delicadas, hinqué y doblé la pierna derecha en el suelo como un caballero andante y reconocí a una Reina, Embajadora de los mismísimos Reinos Celestiales de oriente y occidente… y desde mi corazón grité: ¡DIOS SALVE A LA REINA!
Por Reinas así si vale la pena escuchar, creer y luchar.
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4. Encuentro con Maitreyi Amma
Por Carmen León *
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Maitreyi Amma visitó Shivambu el pasado día 26 de abril. Para nosotros era una visita esperada y, a la vez, suponía un acto de confianza por nuestra parte hacia alguien a quien nunca antes habíamos visto. Pero para quienes a lo largo de nuestras vidas hemos experimentando que el destino –en momentos cruciales- opera con tal determinación que, aquello que parece imposible desde la óptica realista finalmente sucede, aprendemos a ver en ciertas coincidencias señales que ineludiblemente no pueden ser ignoradas.
Así fue como tras una llamada telefónica desde Francia, Ángela (Neereja), discípula cercana de Maitreyi, contactó con nosotros. No nos conocía de nada más que a través de un cartelito con nuestra publicidad que había encontrado por la ciudad en una breve visita, en la que tenía como objetivo encontrar un contacto para organizar la venida de Maitreyi a Granada. A este primer contacto telefónico siguieron otros cuantos y un par de cartas, en las que Ángela continuaba insistiendo en su intención de traer a Maitreyi a esta ciudad. Finalmente, una mañana lluviosa y fría, Ángela se presentó en Granada para conocernos personalmente y hablar del tema.
Conocer a Ángela fue una experiencia bella, ya que la conexión entre nosotros fue inmediata y la energía que su persona transmitía en todos los aspectos –desde su dulcísima voz, el olor que desprendía, la profundidad y el brillo de su mirada, hasta su estar tranquilo y receptivo-, perduró, al menos en mí, durante varios días después de nuestro primer encuentro. Esta impresión profunda que Ángela dejó en nosotros despertó, definitivamente, nuestro interés y entusiasmo por trabajar juntos por este proyecto espiritual.
Cuando fijas en el calendario una fecha para algo importante el tiempo parece lejano pero, a medida que se acerca el día, el tiempo se vuelve vertiginoso y, cuando al fin llega el momento y descubres lo que la presencia de Maitreyi significa, quieres que esta experiencia se quede grabada en todas las células de tu cuerpo.
Dos días antes de conocer a Maitreyi, sin haber albergado expectativas pero sí cierta inquietud ante lo desconocido, tuve en sueños durante dos noches consecutivas una impresión muy fuerte de estar acompañada por su presencia. Curiosamente, Carlos me comentaría más tarde que había dormido en un estado de semisueño y que podía sentir la presencia de Maitreyi.
Nuestro primer contacto con Maitreyi al presentarse en el Centro fue muy grato y cálido. Su sencillez y cercanía, resultaron tan palpables y familiares, que es fácil olvidar que se está ante un Ser Realizado. Pero basta con encontrarse con su mirada para sentir que la mirada de Maitreyi está vuelta hacia otro mundo. Resulta curioso, pero al mirar sus ojos, éstos están como en un perpetuo shambhavi mudra, es decir, fijados en ajña chakra. Una estudiante del Centro la definió acertadamente como “la mirada de un ángel.” Una mirada increíblemente transparente, azul cielo, una mirada que parece absorberte por una suerte de fuerza magnética. Tras la mirada de Maitreyi se encuentra la espaciosidad infinita del cosmos. Estoy segura que alguien más debió percibirlo.
Maitreyi Amma apareció antes los asistentes, con su suave sonrisa, y antes de dar comienzo a su charla, nos pidió mantener los ojos abiertos en todo momento y concentrarnos en los suyos. Dijo que esto era muy importante. Para quienes no lo saben, en la tradición del Satgurú (el gurú verdadero), éste puede transmitir una parte de su energía vital o prana de diversas maneras, siendo una de ellas a través de una simple mirada o del contacto con los ojos (Nayana Diksha). Esta transmisión de energía se haría evidente luego, durante su darshan o bendición personal. Maitreyi también nos pidió escuchar con atención, para que lo que escucháramos penetrara profundamente en nosotros, aunque advirtió que en cuanto el mental interviniese habría cosas que no recordaríamos. No es mi intención reproducir aquí lo que pueda recordar de la charla de Maitreyi, entre otras cosas porque sentí que la charla contenía apartados especiales para cada uno de los asistentes y a cada uno le habrá impresionado de manera distinta. Varias veces durante su conferencia pensé, “pero si parece que le he dado un historial personal de cada invitado”, siendo muchos de los asistentes estudiantes y amigos del Centro.Creo que la mayoría pudo encontrar referentes a su situación personal o recibir inspiración y guía para comprender su momento de búsqueda espiritual. Sí quisiera destacar que en sus palabras había gran profundidad y, aunque su discurso fue claro y accesible, su mensaje demandaba una cuidadosa atención. Tras la conferencia, que Ángela tradujo impecablemente, se abrió un turno de preguntas y respuestas. Personalmente sentí que Maitreyi al responder no necesitaba pensar, sus respuestas no fluían desde su cabeza, sino desde un centro bien distinto, es lo que Patanjali define en sus Sutras como el conocimiento correcto, es decir el conocimiento de aquel que sabe sin dudar. No se trata de un pensamiento elaborado sino del conocimiento realizado.
Después de la conferencia nos preparamos para la parte del darshan. Darshan significa recibir las bendiciones, y más específicamente la gracia de un gurú. El gurú nos transmite en su darshan la visión del Divino (en el caso de Maitreyi la gracia de la Madre Divina), siendo los ojos el lugar a través del cual la energía se transmite y se recibe. El darshan de Maitreyi fue una ceremonia emotiva, para muchos su primera experiencia de este tipo. Para aquellos que, salvando elementos del contexto que les fueran desconocidos o ajenos, supieron abrirse a la experiencia por completo, habrán experimentado que la energía recibida actúa como una fuerza curativa y transformadora. Curativa en cuanto que el gurú absorbe en el proceso parte de nuestro karma, liberándonos de viejos dolores o conflictos; transformadora, en el sentido de que liberados de parte de nuestra carga, es posible acelerar nuestro desarrollo y la realización de nuestro potencial espiritual.
Al ser el darshan una bendición individual, supongo que para cada persona la experiencia se habrá manifestado de manera distinta. Personalmente, nunca antes me había abierto a una experiencia de este tipo de forma tan incondicional y sin que la duda me obligara a las, a veces, tediosas especulaciones mentales. No apareció en mi ninguna duda que limitara mi vivencia. Al día siguiente, cuando tuve la oportunidad de hablar con Maitreyi en el espacio para consultas personales, quedé aún más sorprendida y agradecida por su guía e instrucción.
Maitreyi Amma es un Ser Realizado desde su nacimiento.
“Una persona que nace con iluminación completa se le conoce como una encarnación, un avatar o un hijo de Dios (…) Esto significa que desde el momento del nacimiento uno tiene facultades superiores operando bien sea de forma parcial o en forma total. Al crecer toma consciencia de su misión y propósito en la vida.”
(Kundalini Tantra. Swami Satyananda Saraswati, Pág.46).
Cuando un Ser Realizado decide encarnarse lo hace para ayudar a otros seres a alcanzar su realización. La biografía de Maitreyi Amma hasta ahora publicada en francés, italiano e inglés, bajo el título "Mensajera de la luz", relata su vida y experiencias desde antes de su nacimiento hasta encontrar a su maestro Srî Tathâta en la India en el año 2000. La misión de Maitreyi Amma es transmitir las enseñanzas y mensaje de su maestro: guiarnos hacia la evolución completa de nuestra consciencia para volver a nuestra auténtica naturaleza. Una vida armoniosa conforme a las normas naturales, sociales y metafísicas del Universo.
A todos aquellos interesados en su evolución espiritual, les animo a que se abran a la experiencia de conocer e investigar en el mensaje de Srî Tathâta y Maitreyi Amma. Todos necesitamos un guía del que aprender en cualquier aspecto de la vida, más aún en el camino espiritual.
“El gurú es lo mejor en la vida espiritual, y si se tiene un gurú, se es muy afortunado. Sin embargo, muchas veces es difícil encontrar uno. Si no tiene un gurú, puede generar la imagen mental de uno, ensayar a sentir su guía y seguir practicando con fe. Seguramente tendrá éxito.”
(Kundalini Tantra. Swami Satyananda Saraswati, Pág.58).
Webs de interés:
www.maitreyiamma.org
www.sritathata.org
PRÓXIMOS EVENTOS:
A partir de la tercera semana de Agosto, Srî Tathâta estará impartiendo sus enseñanzas y ofreciendo iniciaciones en Francia. Puedes encontrar toda la información en: www.maitreyiamma.org
* Carmen León es profesora de yoga y masaje tailandés, y cofundadora del Centro Shivambu.
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Taller de Yoga Prenatal
Un taller teórico práctico que ayudará a las embarazadas a tomar consciencia del cuerpo y de la respiración, a cultivar una actitud de mayor confianza y seguridad, y a aprender a relajarse. La práctica de ejercicios específicos para el embarazo preparará el cuerpo-mente de manera adecuada para optimizar la experiencia del embarazo y superar las posibles molestias que se presenten.
Fechas y Horarios:
- Sábados 9 de mayo, 30 de mayo y 13 de junio.
- Las clases comienzan a las 10.30 horas y finalizan a las 12.30
Precio: 10€ por clase suelta o 30€ por las cuatro clases.
Impartido por: Sophie Poignant. Profesora titulada de Yoga por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. ¡EMBARAZADA de 4 meses!
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Jornadas de Yoga por la Paz – Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid
Dirigidas por Gopala (en colaboración con el Centro de Yoga Shivambu de Granada)
Un fin de semana dedicado a la práctica del yoga, con inspiradoras conferencias, comida vegetariana y meditación en grupo.
PROGRAMA:
* Sábado 23 de Mayo – Albergue Juvenil de Víznar
Mañana:
Presentación: 11.30
Clase de Hatha Yoga: 12.00
Almuerzo: 14.00
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Tarde:
Conferencia
Clase de Hatha Yoga
Meditación
* Domingo 24 de Mayo – Centro de Yoga Shivambu
Mañana:
Charla, Meditación y Clausura
VER CARTEL
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18002 GRANADA - 958 260 602 - 662 218 190