Articulos / Shivambu Yoga y Terapias

Especial: Entrevista a Narayani en su visita a España (ver)

Crónicas: Festival de Yoga en el Centro de Yoga Sivananda de Madrid
(ver)

3. Palabras de sabiduría: Anandamayei Ma habla sobre la correcta realización de las asanas (posturas de yoga) (ver)

4. Actividades y talleres (ver)

volver a todos los artículos de interés

-------------------------------------------------------------------------------

Entrevista a Narayani
------------------------------------

Por Carmen León *

         Narayani visitó el Yoga Center de Madrid, los días 20, 21 y 22 de noviembre para ofrecer un seminario de yoga de fin de semana. Como ya es habitual, no faltó a su cita anual en este lugar, donde los asistentes se acercaron desde distintos puntos de la geografía española para disfrutar de las enseñanzas e inspiración que Narayani siempre vierte sobre todos nosotros.
         Por muchos conocida sin saberlo gracias a El Nuevo Libro del Yoga, del que Narayani es coautora y modelo fotográfico, sorprende al conocerla que, muchos años después de que este libro se haya publicado, Narayani sigua ejecutando cada asana (postura de yoga) con la misma destreza, precisión y sencillez que entonces. Pero, aunque uno no pueda dejar de asombrarse al verla fluir en las posturas de yoga con tanta habilidad y maestría, lo que más atrae de Narayani, y que finalmente deja una profunda huella en nosotros, es la completa devoción y amor que expresa por su cuerpo. Narayani se rinde ante su cuerpo con tal confianza y entrega, que uno puede apreciar que hay mucho más tras la flexibilidad extraordinaria de la que su cuerpo es capaz. Exenta de cualquier actitud exhibicionista, Narayani nos invita a mover nuestro cuerpo desde el entendimiento inteligente y el respeto, sin violencia alguna, sin competir con otros o con nosotros mismos. A través de sus enseñanzas, nos lleva a descubrir “ese algo” con lo que hay que conectar y que es como la llave que hace que la postura se abra, se despliegue en toda su belleza, aflorando desde algún lugar dentro de nuestro cuerpo con total espontaneidad. A veces, incluso para nuestra propia sorpresa, vemos que nuestro cuerpo responde de una manera que antes creíamos imposible, y esto sin que nos demos cuenta de ello, sin apenas esfuerzo… simplemente nos vamos dejando llevar por la energía con la que Narayani nos va guiando en la práctica. La empatía es una cualidad que define bastante bien la manera de enseñar de Narayani. Para cada postura ofrece tantas posibilidades y maneras de realizarla que nadie experimenta frustración sino más bien lo contrario; nos hace creer en las posibilidades infinitas de nuestro cuerpo-mente. Porque como ella repite incansablemente, “si no puedes hacer una postura físicamente hazla mentalmente. Esto es un trabajo más avanzado, trabajar desde la mente, evitando que se disperse.” Nos insiste en que trabajar con la mente es una técnica muy poderosa, ya que la mente nos lleva hacia donde queramos. Como practicantes de yoga, Narayani nos anima a observar cuidadosamente la conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente, y a encontrar en cada postura nuestro centro de gravedad.
         Las clases de Narayani están llenas de consejos útiles, trucos sencillos pero eficaces, e inspiradoras historias, que hacen que el tiempo suceda de una manera amena e íntima. Lo que quizás otros profesores necesiten comunicar con complicadas explicaciones, numerosas precisiones técnicas o correcciones interminables, Narayani lo hace con su sola presencia y con pocas palabras, pero que van directamente a la esencia de la práctica. Y es que Narayani lleva más de cuarenta años consagrada al yoga, desde que se iniciará con su maestro Vishnu-devananda. No se trata de una practicante voluntariosa y obstinada, una estudiosa del yoga, y con cierto nivel de compromiso en su enseñanza sino de alguien que vive el yoga; dentro y fuera de la sala de yoga. No produce contradicción ninguna ver a Narayani enseñando yoga, y verla luego comiendo, caminando, hablando con gente o relajada bajo el sol. El yoga impregna todo lo que hace.
         Por otra parte, Narayani no sólo da a conocer la visión del yoga a través de sus clases y seminarios sino en su faceta de artista plástica, especialmente en la pintura con acuarelas y en la ilustración de libros. Yoga y arte son para Narayani expresiones de una misma búsqueda: encontrar el sentido mágico que subyace en todas las cosas y embriagarse de este espíritu. Si la pintura es meditación para Narayani, el yoga es igualmente un acto de creación para ella. También para nosotros, sus alumnos, es difícil distinguir con precisión donde comienza la yoguini y donde termina la artista o viceversa.
         No sé si Narayani, en su completa humildad, es consciente de que ha creado escuela entre sus alumnos y profesores de yoga aquí en España y de cuánto apreciamos sus enseñanzas y el espíritu con el que las transmite. Para nosotros, poder vivir el yoga de su lado es siempre un momento que aguardamos con ilusión y una experiencia que perdura en nuestros corazones durante el resto del año.
         Antes de regresar a su país, Narayani, generosamente, contestó a las preguntas que abajo reproducimos para todos los alumnos de SHIVAMBU y para todos nuestros lectores.
Desde aquí, nuestra infinita gratitud y nuestro amor hacia Narayani.
Hari Om

Narayani, en postura de meditación, en el Yoga Center de Madrid.

Shivambu: ¿Cómo lograr que nuestra práctica de hatha yoga se convierta en una experiencia espiritual? ¿Cómo evitar en nuestra relación con el cuerpo actitudes competitivas o de auto-competitividad, exhibicionismo o el esfuerzo excesivo, que es finalmente una forma de violencia hacia nosotros mismos?
Narayani: La idea que me gusta mucho y que me llegó del budismo, es una frase que utilizo algunas veces en mis clases: este cuerpo mío, el Buda; este preciso lugar, el paraíso del loto. Si practicamos de esta manera pensando que nuestro cuerpo es el cuerpo de Buda y el lugar donde practicamos el paraíso del loto, ¿cómo puede uno equivocarse?

Shivambu: ¿Cómo integrar nuestra práctica de yoga con nuestra vida ordinaria? ¿Cómo proyectar la consciencia que hemos ganado a través de la práctica en el resto de nuestra vida?
Narayani: Durante este fin de semana cuando veíamos Los Upanishads estuvimos pensando en el concepto de shakti bhav. La consciencia testigo. Con la consciencia testigo todo cambia… todo cambia… porque es, una vez más, como lo que dijo Buda, porque Buda era un yogui: cuando como, como; cuando duermo, duermo; cuando camino, camino; cuando hago sarvangasana, hago sarvangasana… Sencillamente esto. Tenemos la consciencia testigo y lo que quiera que hagamos, eso es exactamente lo que hacemos, lo que está pasando y nada más.

Shivambu: Y esto en sí mismo es yoga…
Narayani: Si, exactamente.
En cierta manera, tiene que haber una separación, porque tenemos que seguir con nuestras responsabilidades, pero en realidad no hay separación; es el testigo moviéndose siempre con nosotros, siempre presente en todo lo que hacemos.

Shivambu: Pero esta consciencia testigo es algo que desarrollamos con el tiempo, cuanto más podamos establecernos en ella, más podemos avanzar, pasamos más espacios del día en la actitud del testigo consciente. Aunque al principio es difícil.
Narayani: Sí, pero una y otra vez volvemos a la consciencia testigo. Esto es lo realmente bello. No te enfadas contigo mismo. Si por ejemplo, estás enseñando una clase y, de pronto, tu mente se va pero luego eres capaz de traerla de vuelta, esto es lo que importa.

Shivambu: Desde la perspectiva de todos tus años de práctica y de tu experiencia personal, ¿qué consejo darías a los estudiantes de yoga y a las personas que desean progresar espiritualmente?
Narayani: Es difícil expresar esto en palabras de forma concisa. Practicar, practicar y practicar… y, practicar disfrutando. Este es el mejor consejo que puedo dar: disfrutar tu práctica. Como cuando un niño que juega, se mueve y experimenta, lo hace disfrutando. Nunca debemos olvidar este aspecto de nuestra práctica. Cuando hacemos asanas o seguimos nuestra sadhana (práctica espiritual) nunca debemos hacerlo como si fuese una carga, sino siempre con ilusión. Por eso en las clases siempre introducimos algunas variaciones, pequeñas historias y otras herramientas, para que la práctica sea agradable y así nunca nos aburrimos. Creo que esto es lo principal: disfrutar… disfrutar…

Shivambu: Si te pidiéramos que resumieras tu experiencia de tantos años en el yoga en una sola frase, ¿qué nos dirías?
Narayani: Uy, esto si que es difícil y requiere bastante más atención…. Cuando pienso en Swami Vishnu-devananda mi maestro, siempre recuerdo lo que él decía, que el chakra del corazón es el chakra más importante que hay que abrir para desarrollar el amor. Él decía: el propósito de la vida es ser feliz. Ama y sé feliz; y ayuda a otras personas a que sean felices. Bastante simple pero suficiente para mantenerte ocupado el resto de tu vida.
Tenemos mucha suerte con el yoga, porque el yoga de verdad nos ayuda a ser más felices…. Si estás tenso o cansado, te ayuda a mover tu energía, y si comienzas a enseñar yoga tienes algo maravilloso que compartir con los demás. No es como enseñar, por ejemplo, economía o cualquier otra materia, se trata de enseñar algo que de inmediato hace que la gente se sienta mejor. Si se sienten mejor sonríen, y tu también sonríes y se convierte en una cadena….

Shivambu: Gracias infinitas Narayani por enseñar desde el corazón.
Narayani: Hari Om, (se despide Narayani juntando las palmas de sus manos y llevándolas a su frente y luego al centro de su pecho en el gesto de namasté).

* Carmen Léon es co-fundadora y directora de SHIVAMBU, profesora de yoga y periodista.

-------------------------------------------------------------------------------

NOTA: Narayani es coautora junto con Guiris de “El Nuevo Libro del Yoga”.
Recientemente ha publicado en ediciones YOGA CENTER, dos hermosos libros,con textos e ilustraciones propias, “Embarazo tranquilo” y el libro de yoga para niños, “Mi primer libro de yoga. De la A a la Z.” Disponibles en la boutique de SHIVAMBU. Para recibir información sobre los seminarios de yoga de Narayani en España, consultar la página web del YOGA CENTER:

www.yogacenter.es /info@yogacenter.es

--------------------------------------------------------------------------------------------

FESTIVAL DE YOGA EN EL CENTRO DE YOGA SIVANANDA DE MADRID
DIAS 14 y 15 DE NOVIEMBRE DE 2009

Por Carlos F. Benavides*

            Siempre es un placer acercarse al Centro de Yoga Sivananda de Madrid. Es llegar a casa, un lugar donde te sientes acogido, tranquilo y querido. Pero esto es no sólo por el equipo que dirige y lleva el Centro, sino también por la propia dinámica y espíritu del lugar. En el Centro Sivananda siempre sabes que las actividades marcadas transcurrirán sin contratiempo y puntualmente, ya que se valora la disciplina y la correcta ejecución de lo que se planea.
            En este Festival, como en otros anteriores, no faltaron las clases de yoga físico, interesantes conferencias e inspiradores satsangs a cargo de Sawmi Sivadasananda, y la participación de Gopala con sus talleres magistrales. El Festival, con un horario desde las doce de la mañana hasta las nueve de la noche, en el que se ofrecieron además deliciosas comidas y cenas vegetarianas, estuvo perfectamente organizado y fluyó en total armonía, a pesar de la gran afluencia de gente que llenaba todas las salas y actividades (más de cien personas).
            El Festival contó con una invitada especial, Nischala Joy Devi, originaria de los Estados Unidos, quien ofreció dos interesantes conferencias y presentó su libro, el cual daba nombre al festival: “Yoga, camino de Sanación.” Nischala Joy Devi es una carismática yoguini que camina sobre las nubes del conocimiento y que con la magia de su verbo nos supo contar sus comienzos y experiencias, tanto en el campo de la salud como en relación con las diversas aplicaciones terapéuticas del yoga y sus beneficios, habiendo sido por ello una de las primeras personas en su país que dio forma a la disciplina de la Yogaterapia. Muy ajustadamente nos recordó que el mismo Swami Sivananda era médico. En su libro nos regala valiosísimas terapias de yoga ajustadas a enfermos de cáncer y corazón. Nischala Joy recoge también el espíritu dejado por los chamanes y curanderos de America.

Nischala Joy Devi, durante la firma de su libro “Yoga, camino de sanación”

No puedo dejar pasar por alto que nos instó a los allí presentes a revalorizar una correcta dieta alimentaria como medio de cura y de avance en el camino de la consciencia. Nos comentó, además, de su dificultad para encontrar una mínima oferta vegetariana durante su gira por España y también del excesivo uso del tabaco en todos los lugares por donde pasaba. Haciéndonos conscientes como profesores y practicantes de Yoga de la enorme labor que nos queda para lograr sensibilizar en estas importantísimas áreas a nuestros compatriotas.
Desde nuestra pequeña escuela de yoga Shivambu, agradecemos a la escuela madre, el Centro Sivananda, su inestimable labor por el Yoga.

HARI OM

* Carlos F. Benavides es co-fundador, director y profesor de SHIVAMBU.

-------------------------------------------------------------------------------

Palabras de sabiduría: Anandamayei Ma habla sobre la correcta
realización de las asanas (posturas de yoga)

         Cuando una asana sucede espontáneamente como una expresión del estado interior de uno mismo, está será perfecta, es decir, la posición de las piernas, brazos, manos, cabeza, la mirada; todo será exactamente como debe ser.
         Realizar una asana por un esfuerzo de voluntad nunca podrá tener la misma perfección. Las asanas están conectadas con el ritmo de nuestra propia respiración y la respiración con el estado mental de uno mismo en un momento particular. Cuando las asanas se hacen como una práctica de yoga, es decir, con el propósito de alcanzar la unión con el Uno que existe eternamente, sólo entonces darán los resultados deseados. Si sólo practicamos las posturas como un ejercicio físico éstas nos aportaran salud y nos pondrán en forma, pero esto es todo, nunca unión verdadera (yoga). Incluso cuando uno ha alcanzado la perfección en la postura y su esencia le ha sido completamente revelada, uno debería sentir: he realizado la postura, pero ¿qué significa esto? Este no es el objetivo último. Esta actitud es vairagya (desapego). Uno lucha por alcanzar el estado siguiente y así sucesivamente, yendo cada vez más y más profundamente. Uno debe mantener esta actitud hasta que ya no quede nada por alcanzarse, sólo entonces la Realidad Última será realizada. De lo contrario, es fácil que uno se quede estancado por un tiempo prolongado en un estado específico, en lugar de continuar con rapidez hasta la meta final.
         Junto con las asanas (hatha yoga) uno debe practicar raja yoga (yoga mental), de otra manera nos quedamos meramente en el ejercicio físico.
         Cuando este cuerpo realizaba asanas estas ocurrían espontáneamente; las piernas asumían la posición correcta, impulsadas por una fuerza interna, que no era otra fuerza que Atma Shakti (el poder Divino del Ser Supremo): una vez al mover mi pierna por propia voluntad la lastimé. La lesión aún permanece.

Nota: texto extraído del libro “Death Must Die” de Ram Alexander.

-------------------------------------------------------------------------------

Actividades y Talleres:
-------------------------------
TALLER DE YOGA NIDRA
(Teórico-Práctico)

El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación con múltiples aplicaciones en la vida moderna y altamente valorado por su eficacia.

* Alivio del dolor * Hipertensión * Insomnio * Depresión *
* Atenúa emociones negativas * Fomenta la creatividad *
* Desarrolla la fuerza interior * Otorga serenidad *

Fecha: Sábado, 12 de diciembre
Precio: 20€
Horario: 10.00 – 17.00 Horas
Información e Inscripciones: 958260602 / 662218190
(Incluye además 1 clase de yoga físico)